Konieczne są też narzuty dla dzieci. Kołdra natomiast powinna zostać dopasowana do pory roku. Kołdry przeznaczone do wykorzystania w czasie lata są lżejsze od kołder zimowych. Zaleca się, aby kolację zjeść najpóźniej na dwie lub trzy godziny przed położeniem się spać. Ma to nie tylko świetny wpływ na figurę, gdyż podczas snu metabolizm minimalizuje tempo pracy, ale także pozytywnie oddziałuje na układ trawienny. Rozsądne jest także unikanie picia kawy czy napojów energetycznych. Pomocnym rozwiązaniem jest poza tym zrezygnowanie z oglądania telewizji, korzystania z komórek bądź tabletów na krótko przed snem. Kategorycznie lepszą alternatywą jest czytanie książek. Doskonale, jeżeli sypialnia zostanie szczelnie zabezpieczona przed promieniowaniem słonecznym.